Таблетка от страха
Аудиотренинг Александра Данилина
Взгляд на страдания
Таблетка от страха 01, ~ 42 мин.
Притча: Платок с узлами в руках у Будды...

Стоит ли решать проблемы?

Как мы себя определяем и какова цель такого определения?

Что может ослабить наши узлы?

Развлечения и медитация.

В этом цикле передач мы будем двигаться к осознанности и учиться медитации.

_____

музыка:
00:09: Otis Spann - One More Mile To Go;
00:17: Memphis Slim - Beer Drinking Woman;
00:25: Simon, Garfunkel - Scarborough Fair, Canticle;
00:33: Albert King - Blues Power.

300
р.
Внимательно дышим и изображаем...
Таблетка от страха 02, ~ 42 мин.
Откуда страх?

00:04: Упражнение: Осознание дыхания (Анапанасати сутра).

Арт-терапевт Виктор Ляшенко о страхе. Коварство слов. Чувство - не предмет, а движение души. В страхе - источник силы.

00:31: Упражнение: Цвет страха.

_____

музыка:
исп. Albert King (США):
00:13: Angel of Mercy;
00:25: Breaking Up Somebody's Home;
00:38: Ain't Nothing You Can Do.

300
р.
Знакомимся с собой
Таблетка от страха 03, ~ 42 мин.
Всемирный потоп страха. Человек, рождающийся из своей вселенной во внешнюю, испытывает чувство бессилия:
- страх жизни, уходя от которого, человек отказывается от своего "Я",
- и страх смерти - потери своего "Я".

Младенческие страхи, которые руководят нами, преодолеет наше сочувствие к другому. Любить можно только слабость другого человека...

Виктор Ляшенко: арт-терапия подобна гомеопатии. Подход, который мы называем "присутственная арт-терапия", не борется непосредственно со страхом, а позволяет проживать чувства, лежащие в основе, раскрывая их смысл.

00:25: Упражнение: Переживаем на листе. Проявленные переживания преображаются.

В переживаниях раскрывается "я" настоящий или настоящая, которому мы могли бы сочувствовать, и с которым дружить...
И это позволит нам не бояться собственного страха.

_____

музыка:
исп. Albert King (США):
00:08: Answer to the Laundromat Blues;
00:18: I Wanna Get Funky;
00:39: Call My Job.

300
р.
Я и они
Таблетка от страха 04, ~ 42 мин.
Узлы наших душ можно ослабить, однако обычный сон не даёт такого расслабления, не говоря уже о дневной жизни. Это напряжение накапливается от страха.

00:04: Упражнение: Медитируем. Поза, Дыхание, Образ себя, Визуализация.

00:29: Упражнение: Сочувствуем Публике на визуальной сцене.

00:38: Упражнение: Сочувствуем людям в жизни...

Тревоги и страхи объединяют нас.

_____

музыка:
исп. John Zorn (США):
00:10: Hadasha;

00:19: Taharah;
00:34: Hodaah;
00:40: Meholalot.
300
р.
Исследуем источник страха
Таблетка от страха 05, ~ 42 мин.
Чего же я боюсь?

Страх заставляет хотеть определённых вещей. Или не хотеть.

Разум индивидуальности и разум рабства в нас боятся разного, создавая внутренний раздрай. Откуда это началось?

При татаро-монгольском иге были две власти - чужеземная и своя... О холуйстве нашей элиты.

Двигаясь ещё глубже, мы оказываемся на стыке Востока и Запада, на месте примирителя.

00:22: Упражнение: Крепость на перекрёстке.

Карл Маркс о Петре Первом, как преемнике монголо-татарских завоевателей.

Пётр Чаадаев о ничтожности и возможности России...

_____

музыка:
Модест Мусоргский - фортепианные пьесы "Картинки с выставки"; исп. Riccardo Muti и "Philadelphia Orchestra" - "Mussorgsky: Pictures at an Exhibition - Stravinsky: The Rite of Spring":
00:08: Mikhail Pletnev - Pictures at an Exhibition: Bydlo (фон; альбом Mussorgsky/Tchaikovsky - Piano Works);
00:11: Promenade - The Gnome - Promenade;
00:12: The Old Castle - Promenade;
00:18: Bydlo - Promenade;
00:29: The Catacombs;
00:31: Cum mortuis in lingua mortua;
00:33: The Hut on Fowl's Legs (Baba-Yaga);
00:37: The Great Gate at Kiev.

300
р.
Исследуем источник страха и проходим через умирание
Таблетка от страха 06, ~ 42 мин.
Я боюсь своей никчемности в моей стране.

После снятия внешнего ига мы столкнулись с разочарованием: гнёт от собственных князей России. "Железная рука" самодержавия...

Наш социальный страх - это призыв к своему преображению.

Размышление о предсмертном помогает преодолению страха.

00:23: Упражнение: "Я становлюсь трупом". Смерть можно преодолеть, научившись честно рассуждать о том, чего боится наша культура.

00:30: Упражнение: Медитация сострадания. Слушаем плач всего мира и голос Того, кто ему внемлет...

_____

музыка:
00:07: Государственный академический симфонический оркестр СССР - Опера "Хованщина": Вступление "Рассвет на Москве-реке";
00:34: Stan Richardson - Sanya - Three Valleys.

300
р.
От желания покоя - к Сопричастности
Таблетка от страха 07, ~ 42 мин.
"Страх", стихотворение Райнера Мария Рильке.

Я боюсь неопределённости и аморфности. Меня легко разбить, потому что во мне мало смысла...

00:08: Тест на неопределённость Фрэнка Баррона: упорядоченность даёт уверенность, однако хаотичность вызывает творческий интерес.

Признание Гарри Шварца о бесплодности после медитации и жизни в борьбе. Вовлечённость оказывается познанием...

00:22: Упражнение: Созерцание себя вне себя (медитация вьетнамского мастера дзен Тит Нат Хана).

00:31: Упражнение: Лежащий скелет и сострадающий Я.

Единство с жизнью смывает всякий страх...

_____

музыка:
00:06: Cibelle - It's Not Easy Being Green;
00:13: Cibelle - The Gun and the Knife;
00:23: Frank Steiner Jr - Kun - Die Erde (фон);
00:28: Frank Steiner Jr - Kun - Die Erde;
00:36: Cibelle - Sad Piano.

300
р.
Встречаем и творим себя
Таблетка от страха 08, ~ 42 мин.
О страхе смерти и страхе жизни. В центре всех страхов лежит страх собственной беспомощности и ничтожности.

00:05: Упражнение: Образ моего имени.

00:14: Упражнение: Рисование автопортрета вслепую (творческая терапия немецкого арт-терапевта Удо Байера) - самолюбие отдыхает...

Дорисовываем портрет и изучаем себя.

_____

музыка:
00:09: Herbie Mann - Summertime (фон);
00:18: Carmen McRae - Fine and Mellow;
00:30: Herbie Mann - It Ain't Necessarily So;
00:37: Carmen McRae - Black and Blue.

300
р.
Сказка "Милый Роланд"
Таблетка от страха 09, ~ 42 мин.
Почему мы не делаем упражнений?

00:06: Упражнение-сказка братьев Гримм "Милый Роланд". Девушка избежала смерти от мачехи-ведьмы и дождалась любимого Роланда...

_____

музыка:
исп. "Caravan Palace" (Франция):
00:04: Je M'amuse;
00:22: La caravane;
00:40: Oooh.

300
р.
Мои обереги
Таблетка от страха 10, ~ 42 мин.
Страх - свойство человеческой души. Можно убрать лишь избыточный страх. Для этого можно встретиться с его символическими образами.

00:02: Сказка Михаэля Энде "Маленький пожиратель снов".

00:11: Упражнение: Изготавливаем своего пожирателя страхов. Как живёт пожиратель страхов?

00:29: Упражнение: Мой ангел-хранитель.

_____

музыка:
00:05: Iren Lovasz - Marton Szep Ilona (Fair Ilona Marton);
00:15: "The Benedictine Monks Of Santo Domingo De Silos" - Anon: Da Pacem, Domine - Introit;
00:23: "Schola Der Beneditiktinerabtei" - Introitus - Da Pacem Domine;
00:36: "Linnamuusikud" - Hingelend.

300
р.
Ауры
Таблетка от страха 11, ~ 42 мин.
00:00: Притча о Чуме и Страхе.

00:03: Притча о воинах и Шорохе перед ними.

00:10: Упражнение: Моя аура. Добавляем ангела-хранителя.

00:22: Упражнение: Двигаемся в танце. Танец с моей картиной...

Рисование аур - это опыт преодоления страха.

00:26: Упражнение: Ауры моей семьи и отношения между ними.

00:30: Упражнение: Рисуем взаимоотношения с моим спутником.

00:33: Упражнение: Круг-мандала дорогих мне людей и предметов моего страха...

_____

музыка:
00:07: George Shearing, Carmen McRae - Cloudy Morning;
00:09: Margot Reisinger - Infinite Comparison (фон);
00:18: George Shearing, Carmen McRae - Beautiful Moons Ago;
00:22: Roby Lakatos - To Life (Fidder on the Roof);
00:24: Roby Lakatos - Waltz (Madame Bovery);
00:28: James Galway - Star Children;
00:41: George Shearing, Carmen McRae - I Don't Stand A Ghost Of A Chance.

300
р.
Волшебная палочка
Таблетка от страха 12, ~ 42 мин.
00:01: Притча о видениях Ходжи Насреддина.

Что происходит от страха.

00:09: Упражнение: Волшебная палочка. Что такое колдовство? Свою волшебную палочку нужно сделать самому или приобрести за очень большую цену.

Мною движет страх или желание?

Обсуждаем свои волшебные палочки.

_____

музыка:
исп. George Shearing (рояль) и Carmen McRae (вокал):
00:06: You're All I Need;
00:16: What Is There To Say;
00:30: I Can't See for Lookin';
00:38: More than You Know.

300
р.
Весь аудиотренинг "Таблетка от страха"
12 выпусков, каждый ~ 42 мин.
3000
р.
После оплаты в течение 6 часов (обычно намного быстрее) на вашу электронную почту будут отправлены ссылки на скачивание аудиотренинга.